Почему киви нужно есть зимой
Киви – чемпион по содержанию витамина С, кладезь ферментов и антиоксидантов и при этом – один из самых диетических фруктов. Но россияне все равно предпочитают "мохнатому крыжовнику" привычные бананы и мандарины. "Газета.Ru" — о том, как выбрать спелый киви и кому полезно добавить его в рацион.Плоды киви обладают уникальным составом. В одном фрукте содержится суточная норма витамина С, а также никотиновая кислота, витамины А, Е, РР, витамины группы В, калий, кальций, железо и магний. При этом он имеет низкую калорийность – в 100 г плода содержится около 15 г сахара.
Диетологи высоко ценят киви за антиоксиданты и уникальные ферменты.
"В плодах киви содержатся антиоксиданты зеаксантин и лютеин, необходимые для сетчатки глаза. Благодаря ферменту актинидину киви помогает перевариванию белковой пищи, по этой причине его используют для маринования мяса. А клетчатка и органические кислоты в киви способствуют нормальной перистальтике кишечника и регулярному стулу", — рассказывает врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева.
Правда, актинидин и органические кислоты могут вызывать раздражение слизистой полости рта и верхних отделов желудочно-кишечного тракта. "Выделение гистамина сопровождается пощипыванием, покраснением углов рта, языка. Возможно развитие истинной аллергии", — предупреждает Королева.
Киви – один из любимых фруктов приверженцев ЗОЖ и правильного питания. В первую очередь его ценят за большое количество витамина С.

Eсли вы едите палочку сельдерея каждый день...
17+ фотодоказательствo: B kаждой женщине живет настоящая королева
Почему технология wi-fi интернета может быть опасной?
Латвийский миллионер построил это место так похоже на сказку! Увидев это все, понимаешь, рай на Земле существует!
Нательная живопись
Список опасных для здоровья продуктов
Забавные СМС-переписки для хорошего настроения
Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги?
Делаем жидкие обои!
30 убойных иронических одностиший Натальи Резник:Истина где-то рядом
Головоломка, которая была создана на вопрос автобус
Университетов, где учатся дети миллионеров и суперзвезд
Cекретов мессенджера Viber
Салаты на день рождения - быстрые салаты на день рождения
Парапсихолог Сергей Лазарев: "Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…"