Как научиться держать себя в руках

Как научиться держать себя в рукахВы по любому поводу раздражаетесь? Значит, вы совсем не умеете держать себя в руках. Вам не хочется отталкивать людей, но вы не в силах сдерживать свои эмоции.
Поэтому, если не хотите остаться в гордом одиночестве, то пришла пора научиться самообладанию.
Большинство людей считает, что их раздражительность не является таким уж серьезным недостатком. Однако она может повлечь за собой серьезные неприятности. Ваш характер может поспособствовать потере работы, семьи и друзей. Естественно, что близкие вам люди прекрасно знают о вашей несдержанности, но это не значит, что они постоянно будут постоянно ее терпеть.
Прежде всего, нужно честно признаться самому себе, что вы не умеете держать себя в руках.
Постарайтесь вспомнить все ситуации, когда вами овладевал гнев. Проанализируйте, что было причиной – чья либо шутка или обычный спор, попробуйте объективно оценить ситуацию. Это поможет вам понять, что вы слишком остро на все реагируете. Кроме того, вы увидите, что по-настоящему никогда не пытались контролировать свой гнев, всегда говоря первое, что приходит вам в голову.
После того, как вы распознали проблему, необходимо ее решить.
Попробуйте не впадать в гнев немедленно, приучите себя к паузе, предшествующей его вспышке. Во время этой передышки постарайтесь осмыслить ситуацию, вам, скорее всего, придет в голову мысль о том, что несдержанность не принесет облегчения, а, напротив, приведет к новым неприятностям.
В случае если вы чувствуете, что скоро взорветесь, мысленно прикажите себе расслабиться.
Повторяйте команду до тех пор, пока не возьмете себя в руки. Это поможет успокоить подсознание, а затем и сознание.
Очень важно использовать правильные картины, контролируя свой гнев.
Обычно причины недовольства заключаются во внешних обстоятельствах и ожиданиях. Вы выходите из себя в тот момент, когда ваши надежды рушатся. В это время все, что требуется от вас – закрыв глаза, представить чистый белый лист. Это позволит успокоить нервы и нейтрализовать негативные эмоции. При первых признаках гнева сделайте глубокий вдох, он поможет изменить образы в вашей голове и быстрее успокоиться.
Очень эффективным способом является перевоплощение негативных эмоций в юмор.
Попробуйте представить раздражающих вас людей в смешной, забавной ситуации.
Оценивайте ситуацию.
Когда кто-то действует вам на нервы, просто уйдите, прогуляйтесь или выпейте стакан воды, а успокоившись, вежливо объясните свою точку зрения. Если оппонент не готов понять вас, не стремитесь доказать свою правоту. Главное, вы знаете, что вы правы, поэтому нет смысла волноваться по пустякам.
Помните, что иногда нужно и уступать.
Люди часто не думают о том, что упрямо настаивая на своем, они становятся похожими на капризных детей. Избегайте этого, старайтесь прислушиваться к точке зрения оппонента, уважайте его мнение, самокритично относясь к собственному взгляду на проблему. Разумные уступки приведут к большим результатам, так как они вызывают уважение окружающих.
Помните, что нельзя быть идеальным во всем.
В первую очередь, старайтесь качественно выполнять свою работу, то есть то, к чему у вас есть талант. Порой, для достижения чувства удовлетворенности достаточно достигнуть успеха в одной или двух областях.
Лайфхаки   Просмотров: 723    

Другие новости

Как быстро вырасти и увеличить рост

Обладатели высокого роста порой даже и не задумываются о том, как непросто людям, у кого он не столь величественен. Ведь чтобы стать выше, им приходится прикладывать огромные усилия и прибегать к различным диетам, упражнениям, ухищрениям в одежде и обуви. Некоторые люди идут на радикальные меры и соглашаютс

Лучшие игровые смартфоны

Игровой смартфон — это не просто устройство с топовым процессором. Помимо него нужен дисплей с диагональю от 6,3 дюйма и разрешением не меньше Full HD+, много памяти и ёмкий аккумулятор. Не помешает также эффективная система охлаждения, а особый дизайн будет радовать геймера. Собрал шесть моделей Android-смартфонов

Как выучить английский язык?

Согласно статистике, английский язык сегодня является родным более, чем для 370 миллионов человек. В какую бы страну мира мы ни отправились, знание разговорного английского точно не будет лишним. Учить английский самостоятельно или с репетитором - решать, конечно же, вам. Каждый человек индивидуален

Скончалась актриса Алла Мещерякова

Умерла советская и российская актриса театра и кино Алла Мещерякова. Ей было 77 лет. Об этом в четверг, 14 мая, сообщил Союз кинематографистов РФ. "11 мая 2020 года на 78-м году ушла из жизни талантливая актриса театра и кино, актриса театра "Киноактер", заслуженная артистка России Алл

Чем полезен лук

"Лук от семи недуг", — так гласит мудрая народная пословица. И это — абсолютная истина. Ещё в древние времена эскулапы целительствовали простым репчатым луком многочисленные болезни. Польза обусловлена содержанием в ценном овоще многочисленных полезных веществ и микроэлементов, которые благотворн

Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги?

Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги?. Еще каких-то 15-20 лет назад мы не знали понятий органических продуктов, закона притяжения и фитотерапии, а сегодня они являются привычными и естественными. Говорят, что такие сильные перемены за сравнительно небольшой отрезок времени произошли благодар