Самые полезные для здоровья виды спорта

Самые полезные для здоровья виды спортаКакой вид спорта больше всего положительно влияет на здоровье человека? Этот вопрос мучает многих людей. А особенно тех, кто страдает сразу от нескольких заболеваний. В этой статье мы подробно расскажем вам о том, какой спорт полезен для здоровья. А также разберем какой эффект он оказывает на организм.
Плавание
На него должен обратить внимание каждый человек, так как это самый безопасный вид спорта. Полезное действие оказывается на разные системы:
Сердечно-сосудистая
Мышечная
Иммунная
Нервная
Дыхательная
Если вы регулярно будете плавать, то вы сможете увеличить мощность своего сердца. Под этим понятием ученые подразумевают то, какой объем крови сердце может перекачать за 1 цикл.
Для худощавых и полных людей этот спорт будет крайне полезен. Во время плавания прорабатываются все группы мышц. Поэтому регулярные занятия позволят вам получить идеальную пропорциональную фигуру.
Положительное действие оказывается на состоянии ЦНС. Это благоприятствует созданию уравновешенного типа личности. Обычно, с плаванием появляются только положительные ассоциации. А они помогают формированию хорошего эмоционального фона. С его помощью можно навсегда избавиться от стресса, депрессии, бессонницы.
Гольф
В первую очередь гольф полезен умственного здоровья, ведь игроку приходится продумывать сложнейшие стратегии.
За одну игру приходится сделать минимум 9000 шагов, а это хорошая кардионагрузка. Также этот вид спорта полезен для полных людей. Ведь такие физические нагрузки способствуют естественному сбросу веса.
Если вы увлечетесь гольфом, то вы точно забудете дорогу к врачу. Вы станете более подвижным и жизнерадостным, точно забудете о плохом бессоннице, гипертонии.
Теннис
Этот спорт был признан самым полезным еще в 2010 году Всемирной организацией здравоохранения. Причем он положительно влияет как на здоровье детей, так и на здоровье взрослых.
Польза тенниса заключается в следующем:
Теннис помогает человеку снять физические и психологическое напряжение. Поэтому отлично борется со стрессами и депрессиями.
Он укрепляет иммунную систему, а также делает организм человека более выносливым по всем параметрам.
Подвижная активная игра благоприятствует созданию стройной фигуры, без мышечных впадин и выпячиваний. Поэтому заядлому теннисисту не нужны даже дополнительные нагрузки в тренажерном зале.
Теннис значительно ускоряет развитие детей, улучшается дисциплинарная ответственность, скорость реакции и концентрация внимания.
Дыхательная система начинает лучше работать, поэтому вы сможете забыть о заболеваниях органов дыхания (хронический ринит, бронхит и т.п.). При активном дыхании все органы получаются хорошее питание кислородом, а это благоприятно сказывается на работе всех систем.
Баскетбол
Сам по себе этот вид спорта считается увлекательным и зрелищным. Он поможет укрепить вам не только физическое здоровье, но и психологическое.
Эта игра сильно насыщена разными трюками, приемами и маневрами. Поэтому все мышцы хорошо работают. Большую пользу баскетбол несет для глаз, так как им постоянно приходится следить за мячом. Глазные мышцы хорошо укрепляются, а еще развивается периферическое зрение.
Доказанный факт, что этот спорт повышает выносливость, улучшает ловкость и координацию движений. Если вы хотите получить стройную фигуру, то этот спорт точно для вас. Самое главное – проконсультироваться с врачом, чтобы он подтвердил, что у вас нет никаких противопоказаний.
Аэробика
Многие люди не считают это спортом, но мы все-таки придерживаемся другой точки зрения. Ведь если делать упражнения изо дня в день, то нагрузка сопоставима с волейболом или плаванием.
Главная польза для здоровья аэробики сосредоточена на том, что хорошо нагружается кардиореспираторная система, а это важно для укрепления иммунитета. Систематические нагрузки позволят вам значительно повысить тонус сердечной мышцы. А это отличная профилактика для многих болезней. Ведь кровь не будет застаиваться, кислород будет постоянно поступать во все органы и ткани.
Врачи утверждают, что занятия аэробикой благоприятно сказываются на работе дыхательной системы. И поэтому продолжительность жизни всех клеток намного возрастает.
xxЗдоровье   Просмотров: 29417    

Другие новости

Как правильно заряжать смартфон и телефон?

Продлить срок службы можно для любого аккумулятора. Особого значения тип батареи не имеет - это может быть Li-Ion, Li-Po (Li-Polymer), NiMH и NiCD. Последние два в смартфонах и телефонах в 2021-м и 2022-м годах не используются. 1. Температура. Держите аккумулятор при прохладной или комнатной температуре

Топ советов по выбору ноутбука

Выбор ноутбука – непростое и очень ответственное дело. Перед тем, как выбрать хороший ноутбук, необходимо четко определить, для каких именно целей он будет использоваться. Это поможет составить перечень характеристик, которыми должно обладать устройство. Большинство производителей предлагают уже готовы

Живые факты об Индии

1. В Индии находится более 32 объектов, охраняемых ЮНЕСКО. В списке Всемирного наследия известные на весь мир Тадж-Махал и менее знаменитые железные дороги в горах в Шимла. А также множество памятников природы. По мне, так каждый уголок страны можно считать культурным наследием и охранять. А вы что думает

Апельсин: польза для здоровья

Апельсин - самый известный и распространенный цитрус. Плоды вырастают на вечнозеленом дереве. Цветы апельсина крупные, приятно пахнущие, их собирают для чая или саше. По некоторым предположениям ботаников, апельсин может являться гибридом помело и мандарина. Апельсин крайне полезен при авитаминозе, поскольк

Что думает Индия о криптовалюте?

Управляющий Центрального банка Индии (RBI) Шактиканта Дас, предпринял еще одну атаку против цифровых токенов, заявив, что они не имеют базовой ценности и представляют угрозу финансовой стабильности. "Криптовалютные инвесторы должны иметь в виду, что криптовалюты не имеют ценности, даже такой, ка

Что происходит во время плавания?

Это один из самых доступных видов спорта. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта при плавании необходимо развить достаточно большую скорость, при которой частота сердечных сокращений достигала бы зоны тренирующего режима (не менее 130 уд/мин). Энергетическое обеспечение мышечной деятельност

популярные новости
Eсли вы едите палочку сельдерея каждый день... 17+ фотодоказательствo: B kаждой женщине живет настоящая королева Почему технология wi-fi интернета может быть опасной? Латвийский миллионер построил это место так похоже на сказку! Увидев это все, понимаешь, рай на Земле существует! Нательная живопись Список опасных для здоровья продуктов Забавные СМС-переписки для хорошего настроения Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги? Делаем жидкие обои! 30 убойных иронических одностиший Натальи Резник:Истина где-то рядом Головоломка, которая была создана на вопрос автобус Университетов, где учатся дети миллионеров и суперзвезд Cекретов мессенджера Viber Салаты на день рождения - быстрые салаты на день рождения Парапсихолог Сергей Лазарев: "Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…"