Плавание в бассейне для похудения

Известно, что для того чтобы похудеть, надо больше двигаться. Очень полным людям противопоказан бег, а порой, и ходьба дается с трудом… А вот плавание не имеет противопоказаний, есть лишь несколько ограничений и обязательна медицинская справка об отсутствии у вас каких-либо кожных заболеваний.
Чем полезно плавание?
Плавание может стать прекрасным средством нормализации массы тела – при условии регулярности нагрузки (З0 мин/3 раза в неделю). При овладении техникой плавания, интенсивной и продолжительной нагрузке – оно может эффективно использоваться для повышения функционального состояния системы кровообращения.
Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в беге или ходьбе на лыжах.
Кроме всего перечисленного, плавание позволяет сжечь 450-600 ккал в час.

Другие новости

Лучшие приложения для развлечений на Android

Ведь смартфон - не только для звонков и других способов общения. GeForce Now. Платформа, которая позволяет играть в тяжёлые компьютерные игры на смартфоне — даже если они не адаптированы для Android. Все данные обрабатываются в облаке, а вам передаётся готовый видеопоток. Таким образом, для крутого гейминг

Как начать бизнес с нуля

Когда человек решает открыть свое дело, он сталкивается с огромным количеством вопросов. Есть ли шанс на успех? Что такое бизнес-план и как его написать? Как проще платить налоги? Рассказываем, что нужно знать начинающему предпринимателю и с чего начать, если хочешь открыть свое дело. Пока что у ва

Интересные факты о Дании

По показаниям исследований, проведенных в Лестерском университете Англии, датчане — самые счастливые и безмятежные люди в мире. Датский Даннеброг (красное полотнище с белым крестом) является старейшим действующим государственным флагом в мире. Легенда относит его появление к самому началу XII века. "Тиволи"

Как справляться с переизбытком информации?

Благодаря телефонам, компьютерам и социальным сетям мы каждый день сталкиваемся с сотнями разных материалов. Новости, видео, сообщения и уведомления постоянно занимают наш ум. Человек часто не замечает, как большая часть дня проходит перед экраном. Со временем это приводит к усталости, рассеянности

Новые технологии создания мобильных стендов

Новые технологии ежедневно вводятся в применение при организации и проведении мероприятий. Выбор и расположение выставочных приспособлений и оснащения требует тщательности и точности на всех стадиях организации и осуществления работы на экспозиции. Размещение, оформление и программа выставки должны указыват

Технологии будущего, которые уже начали менять мир

С развитием технологий мы начинаем замечать, как отвечает и начинает изменяться вместе с этим развитием окружающий нас мир. Несмотря на то, что многие технологии в этом списке уже начинают потихоньку применяться, некоторые по-прежнему остаются лишь в своем зачаточном состоянии. Мы находимся на порог