Как понизить пульс

Как понизить пульсПульс — это сокращение стенок сосудов в ответ на то, что сердце выталкивает в них порцию крови. Грубо говоря, это показательYour heart rate / British Heart Foundation того, как часто бьётся сердце.
В норме у взрослого человека пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Разброс большой, потому что частота сердечных сокращений (ЧСС) меняется в течение дня. От нагрузки она растёт, в покое снижается. Это логично, ведь если мы активны, то нашим клеткам требуется больше кислорода. А его, в свою очередь, приносит кровь. Поэтому сердце и ускоряется — чтобы каждая клетка могла дышать.
Но иногда сердцебиение выходит за рамки разумного. Внезапное возрастание пульса выше 100 ударов в минуту называется тахикардиейTachycardia / Cleveland Clinic. Когда сердце сокращается слишком часто, оно не успевает наполниться кровью, а значит, с каждым ударом отправляет в организм недостаточно кислорода. То есть не выполняет основную задачу.
Такое случается при стрессе или тревоге, а когда человек успокаивается, пульс приходит в норму. Это физиологический вариант тахикардии. Но иногда причиной повышения ЧСС бывают и заболевания. Это патология, с которой должен разбираться врач‑кардиолог.
Отследить пульс можно самостоятельно или при помощи любых пульсометров.
Как понизить пульс немедленно
Для начала — замедлиться. Если вы бежите — перейдите на шаг. Если стоите — лучше сесть или лечь.
Обеспечить доступ воздуха: расстегнуть стесняющую одежду, открыть форточку в комнате.
Выполнить дыхательные упражнения. В расслабленной позе сделайте спокойный медленный вдох. Для самопомощи считайте от 1 до 5. Потом, не задерживая дыхание, медленно выдохните, считая от 5 до 1. Возможно, сначала получится дойти только до 3 — это нормально. Продолжайте медленно дышать в течение 3–5 минут.
Умыться прохладной водой. Можно даже немного подержать ладони в прохладной (не ледяной!) воде.
Важно: немедленно обращайтесь в больницу или вызывайте скорую, если1. Supraventricular tachycardia (SVT) / NHS
Наджелудочковые тахикардии. Клинические рекомендации / Министерство здравоохранения РФ ЧСС не снижается в течение получаса, есть боль в груди и трудности с дыханием, пульс достигает 200 ударов в минуту или человек теряет сознание.
  Просмотров: 30020    

Другие новости

Этот невероятный ролик попал в Книгу рекордов Гиннеса, было сделано 606 дублей

"Всемирная книга рекордов", "Книга рекордов Гиннесса" (англ. The Guinness Book of Records, до 1998 года) и "Книга мировых рекордов Гиннесса" (англ. The Guinness Book of World Records, в США) — ежегодный справочник, раскрывающий информацию о рекордных достижениях людей

Делайте ошибки, но изучайте их

Люди в большинстве избегают ошибок или же исправляют их неосознанно. Для того чтобы начать узнавать как понять себя, вам нужно просто жить как вам хотеться, не бояться ошибок, делать их, изучать и исправлять. Таким образом, вы осознанно решаете и исправляете ошибки так, что они больше в вашей жизни н

лучших рецептов от кашля!

В холодное время года частым и очень неприятным гостем для всех становится кашель, который, если его вовремя не начать лечить, изматывает человека, не давая ему полноценно жить. Не стоит при появлении кашля тут же бежать в аптеку за дорогостоящими лекарствами и сиропами, которые очень активно продвигаю

Ошибки при капиталовложении

Абсолютно все инвесторы совершают ошибки. Но кто-то уже после первой неудачи бросает идею вложения капитала, а кто-то добивается успеха. Основные ошибки при вложении капитала:. инвестирование всех имеющихся средств в один финансовый инструмент;. вложение заемных или кредитных средств;. погоня за высоким

Что происходит во время плавания?

Это один из самых доступных видов спорта. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта при плавании необходимо развить достаточно большую скорость, при которой частота сердечных сокращений достигала бы зоны тренирующего режима (не менее 130 уд/мин). Энергетическое обеспечение мышечной деятельност

Самые нужные приложения для Android

Если вы покупаете смартфон на базе операционной системы Android, то в любом случае вы получите аппарат с определенным набором приложений. Однако не все из них будут полезными, а некоторых важных программ на устройстве не окажется вовсе. В этой подборке мы хотим рассказать о тех утилитах, которые нужн

популярные новости
Eсли вы едите палочку сельдерея каждый день... 17+ фотодоказательствo: B kаждой женщине живет настоящая королева Почему технология wi-fi интернета может быть опасной? Латвийский миллионер построил это место так похоже на сказку! Увидев это все, понимаешь, рай на Земле существует! Нательная живопись Забавные СМС-переписки для хорошего настроения Список опасных для здоровья продуктов Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги? Делаем жидкие обои! Головоломка, которая была создана на вопрос автобус 30 убойных иронических одностиший Натальи Резник:Истина где-то рядом Университетов, где учатся дети миллионеров и суперзвезд Cекретов мессенджера Viber Салаты на день рождения - быстрые салаты на день рождения Парапсихолог Сергей Лазарев: "Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…"