Как понизить пульс

Как понизить пульсПульс — это сокращение стенок сосудов в ответ на то, что сердце выталкивает в них порцию крови. Грубо говоря, это показательYour heart rate / British Heart Foundation того, как часто бьётся сердце.
В норме у взрослого человека пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Разброс большой, потому что частота сердечных сокращений (ЧСС) меняется в течение дня. От нагрузки она растёт, в покое снижается. Это логично, ведь если мы активны, то нашим клеткам требуется больше кислорода. А его, в свою очередь, приносит кровь. Поэтому сердце и ускоряется — чтобы каждая клетка могла дышать.
Но иногда сердцебиение выходит за рамки разумного. Внезапное возрастание пульса выше 100 ударов в минуту называется тахикардиейTachycardia / Cleveland Clinic. Когда сердце сокращается слишком часто, оно не успевает наполниться кровью, а значит, с каждым ударом отправляет в организм недостаточно кислорода. То есть не выполняет основную задачу.
Такое случается при стрессе или тревоге, а когда человек успокаивается, пульс приходит в норму. Это физиологический вариант тахикардии. Но иногда причиной повышения ЧСС бывают и заболевания. Это патология, с которой должен разбираться врач‑кардиолог.
Отследить пульс можно самостоятельно или при помощи любых пульсометров.
Как понизить пульс немедленно
Для начала — замедлиться. Если вы бежите — перейдите на шаг. Если стоите — лучше сесть или лечь.
Обеспечить доступ воздуха: расстегнуть стесняющую одежду, открыть форточку в комнате.
Выполнить дыхательные упражнения. В расслабленной позе сделайте спокойный медленный вдох. Для самопомощи считайте от 1 до 5. Потом, не задерживая дыхание, медленно выдохните, считая от 5 до 1. Возможно, сначала получится дойти только до 3 — это нормально. Продолжайте медленно дышать в течение 3–5 минут.
Умыться прохладной водой. Можно даже немного подержать ладони в прохладной (не ледяной!) воде.
Важно: немедленно обращайтесь в больницу или вызывайте скорую, если1. Supraventricular tachycardia (SVT) / NHS
Наджелудочковые тахикардии. Клинические рекомендации / Министерство здравоохранения РФ ЧСС не снижается в течение получаса, есть боль в груди и трудности с дыханием, пульс достигает 200 ударов в минуту или человек теряет сознание.
  Просмотров: 31976    

Другие новости

Как быстро вырасти и увеличить рост

Обладатели высокого роста порой даже и не задумываются о том, как непросто людям, у кого он не столь величественен. Ведь чтобы стать выше, им приходится прикладывать огромные усилия и прибегать к различным диетам, упражнениям, ухищрениям в одежде и обуви. Некоторые люди идут на радикальные меры и соглашаютс

Почему малый и средний бизнес испытывает трудности с цифровизацией?

Малый и средний бизнес - это основа экономики. Во многих странах именно такие компании обеспечивают значительную часть рабочих мест. Но по мере того как цифровые технологии развиваются все быстрее, становится заметно: МСБ не всегда успевает за этими изменениями. Сегодня цифровизация - это уже не прост

Обзор Samsung Galaxy A32

Еще один недорогой смартфон от Самсунг с хорошей камерой для своей категории, в состав которой входит четыре объектива. В качестве дисплея тут используется технология Super AMOLED с частотой обновления в 90 Гц. Радует поддержка подэкранного сканера, а также отдельный слот для карты памяти, поэтому н

ТОП-5 самых дешевых специальностей

Выбирая вуз, нужно смотреть не только на стоимость программ. Рейтинг университета также влияет на цену. К примеру, стоимость программы подготовки психолога в МГУ и другом, менее известном вузе, отличается в 5 раз. Здесь нужно решать, что важнее: получить диплом, или глубокие знания. Если важнее диплом

Как держать себя в форме?

Внешность как мотивация работает только пока вы молоды. Потом её уже недостаточно. Не ставьте расплывчатые долгосрочные цели ("Я хочу привести себя в форму", "Я хочу сбросить вес. Они не помогают. Вы начнёте находить время на тренировки, только если почувствуете от них ощутимую польз

Все об инжире

Инжир является субтропическим деревом, которое относиться к семейству тутовых и может вырастать до 12 метров в высоту. Крона у этого дерева довольно раскидистая и широкая. Ствол фигового дерева темно-серого цвета. Листья смоквы довольно крупные, которые растут на длинных черешках, они шероховатые и слегк

популярные новости
Eсли вы едите палочку сельдерея каждый день... 17+ фотодоказательствo: B kаждой женщине живет настоящая королева Почему технология wi-fi интернета может быть опасной? Нательная живопись Латвийский миллионер построил это место так похоже на сказку! Увидев это все, понимаешь, рай на Земле существует! Забавные СМС-переписки для хорошего настроения Список опасных для здоровья продуктов Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги? Делаем жидкие обои! Головоломка, которая была создана на вопрос автобус 30 убойных иронических одностиший Натальи Резник:Истина где-то рядом Университетов, где учатся дети миллионеров и суперзвезд Cекретов мессенджера Viber Салаты на день рождения - быстрые салаты на день рождения Парапсихолог Сергей Лазарев: "Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…"