Как понизить пульс

Как понизить пульсПульс — это сокращение стенок сосудов в ответ на то, что сердце выталкивает в них порцию крови. Грубо говоря, это показательYour heart rate / British Heart Foundation того, как часто бьётся сердце.
В норме у взрослого человека пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Разброс большой, потому что частота сердечных сокращений (ЧСС) меняется в течение дня. От нагрузки она растёт, в покое снижается. Это логично, ведь если мы активны, то нашим клеткам требуется больше кислорода. А его, в свою очередь, приносит кровь. Поэтому сердце и ускоряется — чтобы каждая клетка могла дышать.
Но иногда сердцебиение выходит за рамки разумного. Внезапное возрастание пульса выше 100 ударов в минуту называется тахикардиейTachycardia / Cleveland Clinic. Когда сердце сокращается слишком часто, оно не успевает наполниться кровью, а значит, с каждым ударом отправляет в организм недостаточно кислорода. То есть не выполняет основную задачу.
Такое случается при стрессе или тревоге, а когда человек успокаивается, пульс приходит в норму. Это физиологический вариант тахикардии. Но иногда причиной повышения ЧСС бывают и заболевания. Это патология, с которой должен разбираться врач‑кардиолог.
Отследить пульс можно самостоятельно или при помощи любых пульсометров.
Как понизить пульс немедленно
Для начала — замедлиться. Если вы бежите — перейдите на шаг. Если стоите — лучше сесть или лечь.
Обеспечить доступ воздуха: расстегнуть стесняющую одежду, открыть форточку в комнате.
Выполнить дыхательные упражнения. В расслабленной позе сделайте спокойный медленный вдох. Для самопомощи считайте от 1 до 5. Потом, не задерживая дыхание, медленно выдохните, считая от 5 до 1. Возможно, сначала получится дойти только до 3 — это нормально. Продолжайте медленно дышать в течение 3–5 минут.
Умыться прохладной водой. Можно даже немного подержать ладони в прохладной (не ледяной!) воде.
Важно: немедленно обращайтесь в больницу или вызывайте скорую, если1. Supraventricular tachycardia (SVT) / NHS
Наджелудочковые тахикардии. Клинические рекомендации / Министерство здравоохранения РФ ЧСС не снижается в течение получаса, есть боль в груди и трудности с дыханием, пульс достигает 200 ударов в минуту или человек теряет сознание.
  Просмотров: 29853    

Другие новости

5 способов продлить работу вашего смартфона

Если не беречь смартфон, он может быстро прийти в негодность. И сейчас речь не о том, что его нельзя топить в воде, бросать с десятого этажа, заливать в цемент или использовать вместо футбольного мяча. Мы говорим о более простых советах, которые уберегут гаджет от скорой смерти. Используйте защитно

Обзор смартфона Samsung Galaxy A22 (4G)

Если не знаете, какой выбрать бюджетный смартфон Samsung, то определенно стоит уделить внимание линейке Galaxy A22 с поддержкой сетей 4G. К особенностям этого устройства необходимо отнести яркий экран на технологии Super AMOLED. Дисплей привлекает высокой плавностью картинки в 90 Гц, но разрешение составляе

Лучшие ноутбуки 2023 года

Лучшие ноутбуки для программирования не превратят вас волшебным образом в следующего Ларри Пейджа и не окутают вас богатством, успехом и коллекцией свитеров Билла Гейтса. Однако это не означает, что выбор устройства не имеет значения. Тусклая машина может стать препятствием даже для самых компетентны

Лучшие калькуляторы

Milan M240 10+2 разрядный (240 функций) - Небольшой научный калькулятор с 240 интегрированными функциями (среди них 124 научных). В устройство заложены тригонометрические, гиперболические и параболические функции. Модель вычисляет до 6 разных типов регрессии, преобразовывает координаты, рассчитывае

"Ностальжи" Ян Каганов

Ян Каганов. "Ностальжи". — Сынок, сейчас вашему классу будут вручать аттестаты зрелости, так ты вставай и иди, когда позовут Игоря Кузнецова. — Это я?. — Да. Запомни: не Шпигеля, а Кузнецова. — А почему я Кузнецов?. — Ты перешел на мамину фамилию. — Но мамина девичья фамилия Шпигельман!.

предсказаний, сделанных учёными прошлого

Дмитрий Менделеев о "несуществующих" элементах. Профессор Дмитрий Менделеев опубликовал первую периодическую таблицу химических элементов в 1869 году. Работая над таблицей, он многократно перекладывал карточки с элементами, составляя из них ряды сходных по свойствам элементов, сопоставляя ряд

популярные новости
Eсли вы едите палочку сельдерея каждый день... 17+ фотодоказательствo: B kаждой женщине живет настоящая королева Почему технология wi-fi интернета может быть опасной? Латвийский миллионер построил это место так похоже на сказку! Увидев это все, понимаешь, рай на Земле существует! Нательная живопись Забавные СМС-переписки для хорошего настроения Список опасных для здоровья продуктов Кто такие дети Индиго, дети Кристаллы и дети Радуги? Делаем жидкие обои! Головоломка, которая была создана на вопрос автобус 30 убойных иронических одностиший Натальи Резник:Истина где-то рядом Университетов, где учатся дети миллионеров и суперзвезд Cекретов мессенджера Viber Салаты на день рождения - быстрые салаты на день рождения Парапсихолог Сергей Лазарев: "Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…"